Kellele jooga sobib?

Joogaga tegelemiseks pole eeltingimusi vanuse, soo, füüsilise võimekuse jms osas. Tänu individuaalsele lähenemisele on kõigil võimalik sellest osa saada. Anna enda huvist, soovidest ja eesmärkidest teada ja leiame koos Sulle sobiva võimaluse joogaga tegelemiseks.

Klassikalise jooga tundides õpime keskenduma, olema kohal siin ja praegu, tunnetama ja kuulama oma keha ning pingutama ja lõdvestama vastavalt sellele. Õpime kasutama erinevaid füüsilisi asanaid ehk asendeid, mis aitavad arendada keha ja meelt ning muuta erinevaid harjumuslikke mustreid. Õpime teadlikult hingama ja tajuma kuidas hingamine mõjutab ja toetab meie enesetunnet. Kasutame häält, visualiseerimist ja erinevaid keskendumus ja hingamisharjutusi. Tegeleme enese jälgimisega. Räägime jooga filosoofilisest taustast.

Avatud joogagrupp

Tule avatud joogagruppi kui tahad erinevate tunnis käsitletavate teemadega edasi minna rahulikult kuid järjepidevalt. Avatud joogagrupiga võid liituda igal ajal. Konkreetses tunnis käsitletav teema valitakse vastavalt parasjagu kohal olevatele osalejatele. Ka kordame vahepeal käsitletud teemasid erinevate nurkade alt ja nii jääb osalejal aega süveneda kogemustesse erinevatest vaatenurkadest lähtuvalt. Juhul kui päris igas tunnis pole võimalik kohal viibida, jääb ikka võimalus juba käsitletud teemast osa saada. Parema kogemuse saamise eeldus ka avatud joogagrupis on võimalikult järjepidev osalemine tundides.
Tundide eest on võimalik tasuda kuutasuna kuu alguses või üksiku korra kaupa.

Joogakursus

Joogakursused on erinevate teemade, pikkuste ja erineva intensiivsusega. Kursusel saab hea ülevaate ja kogemuse jooga erinevatest võimalustest, mille põhjal on hea valida jätkamiseks sobiv variant. Joogakursusel läheme edasi ühtse tuttava grupiga kursuse algusest lõpuni. See tagab osalejatele turvalise tuttava keskkonna ja võimaluse käsitletavate teemadega intensiivsemalt edasi liikuda. Erandjuhul on võimalik osaleda ka üksiku korra kaupa.
Kursuse eest tasumine toimub kursuse esimeses tunnis.

Individuaaltunnid

Individuaaltunnid toimuvad kokkulepitud ajal ja kohas koos juhendajaga, pidevas koostöös ja jälgimises. Hea võimalus joogaga tegelemiseks, kui üksi alustamiseks pole järjepidevust, ei ole soovi osaleda grupitundides, on soov säästa aega ja olla täpsem just sinu jaoks olulistes detailides. Juhendaja tähelepanu on suunatud ainult Sulle.

Individuaalkava

Individuaalkava on vastavalt inimese soovidele, vajadustele, võimalustele ja eesmärkidele koostatud joogaprogramm, mis on juhendaja poolt kokku pandud just konkreetsele inimesele mõeldes. Joogahuviline saab individuaalvestluse ja mõningate harjutuste tegemise tulemusena endale harjutuskava, mida ta sooritab võimalikult tihedalt, valitud ajal iseseisvalt. Harjutuskava saadakse tavaliselt teisel kohtumisel, kus harjutused tehakse läbi koos õpetajaga. Siis jätkab õpilane mõnda aega iseseisvalt ning uuel kohtumisel on oluline kava uuesti ühiselt läbi teha ja vajadusel korrigeerida. Edaspidi toimuvad kohtumised vastavalt vajadusel.

Individuaaltund ja individuaalkava

Et tagada järjepidev edasiminek on otstarbekas kombineerida individuaalkava individuaaltundidega. Kohtumine juhendajaga toimub vastavalt kokkuleppele iga ühe kuni kahe kuu tagant. Vahepeal on võimalik harjutada individuaalkava järgi (va. peale esimest kohtumist). Igal järgneval kohtumisel vaadatakse üle käsilolev kava ning vajadusel täiendatakse või tehakse muudatusi. Samas kui individuaalkavas muudatusi vajadus teha pole, siis on individuaaltunni käigus on võimalik võtta juurde uut materjali vastavalt soovile kas uute harjutuste kogemise, filosoofia vms näol.

Veedadest pärinevad mantrad

Veedad on iidsed pühad sanskritikeelsed tekstid, mis koosnevad mantratest ja kus on väidetavalt peidus vastused kõikidele küsimustele. Mantrad on võimsad helid. Kui neid hääldada õigesti ning soodsa kavatsusega, siis need levitavad erilist vibratsiooni meie kehas. Vibratsioonil on võime mõjutada meie füsioloogilist seisundit -  parandades nii meie füüsilist, vaimset kui ka emotsionaalset tervist. Mantrad soodustavad täielikku keskendumist, need on meditatsiooni üheks töövahendiks. Samas loetakse Veedadest pärit mantraid ka meditatsiooniprotsessiks

Jooga lastele

Lastele annab jooga võimaluse end erineval moel liigutada, aitab arendada rühti ning saada teadlikumaks oma kehast. Aitab arvestada kaaslastega, annab enesekindlust ja aitab keskenduda. Erinevate jutustustega jõuame ka tujude ja tunneteni, õpime neid mõistma ja nendega toime tulema. Kasutame mänge, häält, muusikat, liikumist. Jooga ei ole võistlus, seega puudub läbikukkumise hirm.

Tunnid asutustes

Tulen kohale ja annan tunni näiteks hommikul enne töö alustamist, et äratada ja teha päev võimalikult produktiivseks, lõunapausi ajal või vahetult enne töölt lahkumist, et anda uut hoogu jätkuvale päevale. Asutuse joogatundides säästate muidu trennipaika minekule/tulekule kuluvat aega ja  osalejateks ainult teie soovitud kollektiiv/kaaslased.